太原天使儿童医院

2026-01-16

 在吕梁，当家长观察到孩子表现出过度的担忧、恐惧、紧张不安，或伴有心慌、头痛、腹痛等身体不适，而这些情绪明显影响到其日常生活、学习和社交时，便会思考：孩子焦虑需要看心理医生吗？儿童焦虑是一种常见的情绪体验，但若其强度、持续时间和影响超出了正常范围，就可能成为需要专业关注的焦虑问题。寻求专业心理帮助并非意味着孩子“有病”，而是为其提供科学应对情绪困扰的支持与技能。太原天使儿童医院服务2至18岁的儿童青少年，其京广晋多学科团队中包含儿童心理行为专业人员，他们能够评估孩子的焦虑状态，并提供相应的心理咨询、治疗或家庭支持服务。

如何区分孩子正常的焦虑情绪与需要关注的焦虑问题？
焦虑本身是一种正常的情绪反应，如面对考试、新环境时的紧张。但当焦虑出现以下特征时，可能需要关注：一是强度过高，反应与实际情况明显不相称；二是持续时间长，焦虑情绪持续数周甚至更久，且难以自行缓解；三是影响功能，已经干扰到孩子的正常学习、社交、饮食或睡眠；四是表现形式多样，可能表现为分离焦虑、社交焦虑、广泛性焦虑或特定恐惧，并可能伴有回避行为（如拒绝上学、回避社交场合）、易怒、注意力难以集中或反复索求安慰等；五是出现躯体化症状，如经常抱怨头痛、肚子痛、恶心，但医学检查无明确器质性病因。

哪些迹象提示家长应该考虑带孩子看心理医生？
如果孩子出现以下情况，建议家长认真考虑寻求专业心理评估：因焦虑情绪频繁拒绝上学，或在学校表现出显著不适；因害怕与同伴交往而回避社交活动，孤独退缩；反复出现与焦虑相关的睡眠问题（如难以入睡、噩梦）或饮食问题；因过度担心未来或坏事发生而无法享受当下；反复出现无明确原因的躯体疼痛；孩子自己表达出无法控制的担忧和痛苦；家长的安慰和支持效果有限，家庭生活因孩子的焦虑受到较大影响。早期干预有助于防止焦虑慢性化。

看心理医生对孩子会有帮助吗？具体有哪些方法？
是的，儿童心理医生或心理治疗师经过专业训练，能帮助孩子理解和处理焦虑。他们通常会创造一个安全、支持的环境，通过游戏、谈话、艺术等方式与孩子建立关系。针对焦虑的常见心理干预方法包括：认知行为疗法，帮助孩子识别并挑战不合理的焦虑想法，学习放松技巧，逐步面对恐惧情境（暴露疗法）；正念练习，帮助孩子学会观察和接纳情绪而不被其淹没；对于年幼儿童，游戏治疗是有效的沟通和表达内心的媒介。同时，心理医生会指导家长如何调整与孩子的互动方式，成为孩子的“情绪教练”，营造更安全的家庭氛围。

除了专业帮助，家庭可以如何支持焦虑的孩子？
家庭的支持至关重要。家长先要接纳孩子的感受，不说“这没什么好怕的”，而是说“我知道你现在很担心，我在这里陪你”。帮助孩子用语言描述他们的情绪。其次，保持稳定的日常生活节奏，规律作息能增加孩子的掌控感和安全感。鼓励孩子进行适度的体育锻炼和户外活动，有助于释放压力。避免因为孩子的焦虑而过度迁就或让其完全回避恐惧情境，应在孩子可承受的范围内，温和地鼓励他们小步前进。父母自身管理好压力，保持情绪稳定，也是对孩子好的示范。

面对孩子的焦虑，家长的觉察和行动是保护孩子心理健康的重要防线。在吕梁，当家庭的支持不足以帮助孩子缓解焦虑困扰时，寻求专业心理帮助是一种明智且负责任的选择。太原天使儿童医院的京广晋多学科医生团队，致力于为2至18岁受焦虑等情绪问题困扰的儿童青少年提供专业的心理评估与干预支持。他们通过个体、家庭或团体等多种形式，帮助孩子掌握情绪调节技能，提升心理韧性，赋能家长，共同构建更健康的心理成长环境。

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