太原天使儿童医院

2026-01-18

 阳泉地区的家长常常关心女孩月经初潮（次来月经）后还能长高多少。这是一个非常实际的问题。月经初潮标志着女孩进入了青春期发育的中后期，但并不意味着身高增长的停止。一般来说，女孩在初潮后，身高平均还能增长5至7厘米左右，但个体差异极大，范围可能在2至10厘米以上。决定还能长多少的关键，不是初潮年龄本身，而是初潮时的骨龄以及骨骺线的闭合情况。初潮时骨龄越小，剩余的生长潜力通常越大。因此，若想较为准确地预测成年身高，建议在初潮前后到儿科或儿童内分泌科进行一次骨龄评测。太原天使儿童医院服务2至18岁儿童青少年，其京广晋多学科医生团队能够通过专业的骨龄评估，结合孩子当前的身高和父母身高，对女孩初潮后的生长空间做出相对科学的预测，并提供针对性的生活指导，帮助抓住后的长高机会。

为什么月经来了还能继续长高？
月经初潮是由于体内雌激素水平达到一定高度后引起的子宫内膜周期性变化。雌激素在促进骨骼成熟、终导致骨骺闭合的同时，在中等浓度时本身也具有促进生长的作用。初潮后，卵巢功能尚未完全成熟，雌激素水平会有波动，生长激素也仍在分泌，因此生长板（骨骺软骨）在完全骨化融合前，仍保留着一定的增殖能力，身高得以继续增长，只是增长速度会较初潮前明显放缓。

影响初潮后增高潜力的主要因素有哪些？
要因素是初潮时的骨龄。如果女孩初潮较早（如骨龄11岁），其骨骺闭合所需时间相对较长，剩余生长空间可能较大；若初潮较晚（如骨龄13岁），则骨骺已接近成熟，增长空间相对有限。其次是遗传身高，父母身高较高者，通常终身高也较高。此外，初潮时的身高也是一个参考，初潮时身高较高的女孩，通常终身高也较高。当然，营养、睡眠、运动等后天因素在后阶段依然发挥着重要作用。

如何通过生活方式大化后的生长潜力？
在骨骺完全闭合前，任何促进生长激素分泌和骨骼健康的方法都值得坚持。营养上，确保足量的钙和优质蛋白质摄入，如每天饮用牛奶、摄入鸡蛋、鱼肉和豆制品。运动上，坚持跳绳、摸高、游泳、篮球等纵向拉伸类运动，每天保持一定活动量。为关键的是睡眠，务必保证规律、充足的睡眠，尽量在晚上10点前入睡，因为夜间深睡眠时的生长激素分泌高峰是长高的核心动力。同时，保持轻松愉快的心情，避免过大精神压力。

是否需要为增高进行医学干预？
对于绝大多数初潮后女孩，自然生长是唯一且佳的方式。任何号称能“打破遗传”、“重启生长”的保健品或疗法都应警惕，尤其是含有性激素的产品，会加速骨骺闭合，适得其反。只有在极少数情况下，如孩子被诊断为生长激素缺乏症且骨龄明显未闭，医生才可能在严格评估后考虑生长激素治疗。对于正常发育的女孩，均衡饮食、规律运动和充足睡眠就是好的“助长剂”。

面对阳泉女孩月经初潮后的身高问题，家长应保持科学理性的态度。一次骨龄检测可以提供关键信息，解除不必要的焦虑。太原天使儿童医院的京广晋多学科医生团队能够提供这项专业的评估服务，并根据结果给出个性化建议。无论剩余生长空间大小，帮助孩子建立健康的生活方式、接纳自我的身体形象，培养由内而外的自信，远比纠结于后几厘米的身高更为重要。

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