太原天使儿童医院

2025-05-25

 儿童心理较为脆弱，突如其来的惊吓可能引发焦虑、睡眠障碍等一系列心理问题。太原的家长们需要掌握科学的疏导方法，帮助孩子重建心理安全感，促进其心理健康成长。

惊吓后的复杂心理与行为表现

孩子受到惊吓后，可能会出现多种心理和行为表现：

• 情绪方面：情绪波动较大，表现为易怒、哭闹、过度黏人，或者变得胆小、退缩，对周围环境产生恐惧感。
• 生理方面：出现食欲下降、夜间惊醒、尿床、头痛、腹痛等躯体化症状。
• 行为方面：可能出现行为退化，如重新出现吮手指、咬指甲、要大人抱着睡觉等幼年习惯；或者变得过于安静、沉默，对以往感兴趣的活动失去兴趣。

家庭疏导的有效方法与步骤

当孩子受到惊吓后，家长可以采取以下四步法进行家庭疏导：

1. 情绪接纳与共情：家长先要接纳孩子的情绪，不要否定或忽视孩子的感受。可以用温和的语气对孩子说：“妈妈/爸爸知道你害怕了，那件事情确实让你很紧张。”通过拥抱、抚摸等身体接触，给予孩子情感上的支持，让孩子感受到自己是被理解和关爱的。
2. 安全重建与环境调整：为孩子创造一个安全、稳定的环境，帮助孩子重建心理安全感。可以让孩子选择一个自己喜欢的安抚物，如玩具、小毯子等，让孩子在感到害怕时能够抱着它。同时，保持家庭环境的熟悉和稳定，避免频繁更换孩子的居住环境或生活规律。
3. 认知调整与解释说明：根据孩子的年龄和理解能力，用简单易懂的语言向孩子解释惊吓事件。例如，如果孩子是因为看到小狗而受到惊吓，可以告诉孩子：“小狗是人类的朋友，它只是想要和你玩，不会伤害你的。”通过角色扮演、绘本阅读等方式，帮助孩子正确认识和理解惊吓事件，减少未知恐惧。
4. 渐进式暴露与适应训练：如果孩子对特定事物或场景存在恐惧，可以采取渐进式暴露的方法，帮助孩子逐渐适应和克服恐惧。例如，孩子害怕小狗，可以先让孩子在远处观察小狗，然后逐渐缩短距离，让孩子慢慢接触小狗。在接触过程中，家长要给予孩子充分的鼓励和支持，让孩子感受到自己的进步和勇气。

专业心理支持的路径与选择

如果孩子受到惊吓后，持续出现惊恐发作、社交回避、学业下降等严重心理问题，建议寻求专业心理帮助。太原天使儿童医院心理科提供专业的儿童心理服务，由经验丰富的儿童心理医生为孩子进行评估和诊断。根据孩子的具体情况，医生会制定个性化的干预方案，如沙盘治疗、游戏治疗、认知行为疗法等。沙盘治疗通过让孩子在沙盘中摆放各种玩具和模型，表达自己内心的情感和想法，帮助心理医生了解孩子的心理状态，并进行针对性的疏导；游戏治疗则通过游戏的形式，让孩子在轻松愉快的氛围中释放情绪，学习应对压力和困难的方法。

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