太原天使儿童医院

2026-02-14

 在吕梁，当家长抱怨孩子“记忆力不好，刚教过的就忘”、“注意力不集中，学什么都三分钟热度”时，这往往是孩子学习能力下降的综合体现。记忆力和注意力，如同大脑信息处理系统的两个核心引擎，一个负责信息的摄入，一个负责信息的存储，它们紧密相连，互相影响。 如果注意力涣散，信息就无法有效进入大脑，自然谈不上记忆；如果记忆力差，学习挫折感强，孩子也会因畏难情绪而更加走神。导致这两者同时出问题的原因很多，既有生理层面的神经发育和营养因素，也有心理层面的情绪压力，还有生活习惯的累积影响。太原天使儿童医院服务2至18岁孩子，其京广晋多学科医生强调，要解决这个问题，需要像侦探一样，从多个维度寻找线索，而不是简单地给孩子贴上“不努力”的标签。

从生理层面看，哪些因素可能导致孩子记忆力和注意力双双下降？
先要考虑的是注意缺陷多动障碍，这类孩子的大脑前额叶功能发育稍慢，导致他们难以过滤无关刺激、抑制冲动，这直接破坏了信息摄入的过程，他们连听都没听进去，何谈记住？其次是睡眠问题，大脑在睡眠中负责记忆的巩固和整理，如果孩子长期熬夜、睡眠质量差，记忆就无法从短期存储转化为长期存储，导致学得快忘得快。第三是营养因素，缺铁会导致大脑供氧不足，表现为萎靡不振、反应迟钝；缺锌则影响神经系统的发育和功能；缺乏B族维生素也会影响神经系统的正常运作。第四是慢性缺氧，如过敏性鼻炎、腺样体肥大，会导致大脑长期处于轻度缺氧状态，影响认知功能。太原天使儿童医院的京广晋多学科医生在接诊时，会先排查这些生理性原因。

心理和情绪因素是如何“吃掉”孩子的记忆力和注意力的？
情绪是认知的守门人。当孩子处于焦虑、抑郁或高压状态时，大脑会释放大量的皮质醇，这种压力激素会直接攻击负责记忆的海马体，导致记忆功能受损。同时，焦虑情绪会占据大量的心理资源，让孩子无法集中精力在学习上，他们可能坐在书桌前，脑子里却全是担心被批评、担心考试失败的念头。此外，如果孩子对学习缺乏兴趣，或者长期在学习中体验挫败感，大脑就会形成“学习=痛苦”的条件反射，从而自动开启逃避模式，表现为注意力无法集中。在太原天使儿童医院的心理门诊，京广晋多学科医生常常发现，解决了情绪问题，孩子的认知功能也随之恢复了。

不良的生活习惯是如何日积月累地损害孩子认知能力的？
现代生活中，电子产品是大的元凶。短视频、快节奏的游戏，提供的是高强度的即时刺激，这会重塑孩子的大脑，让他们对相对静态的书本知识失去耐心，难以进入深度思考状态。其次是不良的饮食习惯，高糖分的零食和饮料会导致血糖剧烈波动，血糖骤降时，大脑能量供应不足，人就会感到疲倦、注意力涣散。第三是缺乏运动，运动能促进大脑释放脑源性神经营养因子，这种物质能促进神经细胞的生长和连接，是大脑的“肥料”。如果孩子每天除了坐着上课就是坐着写作业，大脑得不到这种营养，功能自然会下降。吕梁的家长可以从这些生活习惯入手，尝试做出调整。

在家庭中，家长可以通过哪些方法帮助孩子提升记忆力和注意力？
可以尝试“多感官学习法”，调动孩子的眼、耳、口、手。比如背古诗，不仅用眼睛看，还要大声读出来，甚至可以在地上写写画画，多通道输入能加深记忆痕迹。要善用“艾宾浩斯遗忘曲线”，根据遗忘规律，在学习后的20分钟、1小时、1天进行及时复习，而不是等到考试前才突击。在提升注意力方面，可以玩“复述指令”游戏，家长说一段话，让孩子尽量完整地复述出来，训练听觉记忆和专注力。要保证孩子每天有至少1小时的户外运动时间，通过运动给大脑施肥。重要的是，营造一个安静、无干扰的学习环境，保护孩子本就脆弱的注意力。

记忆力和注意力，是孩子学习生涯的两大基石。当它们出现动摇时，需要的不是指责，而是科学的修复。太原天使儿童医院服务2至18岁孩子，其京广晋多学科医生团队凭借丰富的临床经验，能够从神经发育、营养代谢、心理情绪等多维度，为吕梁的孩子精准剖析认知问题的根源。 通过专业的评估和针对性的训练，帮助孩子重新点燃专注的火花，加固记忆的堤坝。

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