太原天使儿童医院

2026-04-14

 “我的孩子到底是不是注意力有问题？”这是太原很多家长心里悬着的疑问。在决定是否带孩子去做专业评估之前，家长往往希望能有一些初步的参考，在家中进行一些简单的观察和测试。需要明确的是，家庭自测不能替代专业评估，更不能用来自行诊断注意缺陷多动障碍。但是，系统的日常观察和简单的注意力小测验，可以帮助家长更客观地了解孩子的注意力状况，为是否需要寻求专业帮助提供参考依据。以下介绍几种简单易行、在家就能操作的注意力观察和测试方法，供家长参考使用。如果孩子在多个测试中表现明显低于同龄水平，建议进一步寻求专业评估。

日常行为观察清单

在进入具体测试之前，家长可以先对孩子在日常生活中的注意力表现进行一段时间的系统观察。观察应覆盖不同场合（家庭学习、玩耍、外出活动等），持续至少两周。一，写作业时的分心频率。观察孩子独立写作业时，平均几分钟会离开座位或做与作业无关的事情。与同龄伙伴相比是偏多还是正常。第二，指令的执行情况。家长发出一个包含两到三个步骤的指令，如“把书包放到房间，然后去洗手，再过来吃饭”，观察孩子是否需要反复提醒，能否完整执行。第三，活动的切换能力。当孩子正在做一件感兴趣的事（如看动画片、玩游戏），被要求停止并切换到另一件事时，他的反应如何。是能够较快调整，还是极度抗拒、情绪爆发。第四，物品管理的条理性。孩子的书包、文具、个人物品是否经常丢失或杂乱无章，远远超出同龄人的正常水平。第五，不同场合的一致性。注意力问题是否在家庭、学校、公共场合都明显存在，还是只在特定场合出现。持续、跨场合的注意力困难更值得关注。

舒尔特方格家庭简易版测试

舒尔特方格是一种经典的注意力测试和训练工具。测试方法：制作一张五乘五的方格表，在二十五格中随机填入数字一至二十五。让孩子从一开始按顺序快速指读，记录完成所需的时间。测试时要求环境安静，孩子独立完成。可重复测试两三次取平均值。参考范围：六至八岁儿童一般在四十秒至七十秒之间，九至十一岁儿童一般在三十秒至五十秒之间，十二岁以上及成人一般在二十秒至三十五秒之间。如果孩子的成绩明显慢于同龄参考范围，且多次测试结果接近，可能提示视觉注意搜索方面存在困难。注意，这个测试考察的是注意力的一个方面，不能作为诊断依据。

听故事答问题测试

这是一个测试听觉注意力和记忆力的简单方法。选择一篇孩子没有听过的、长度和难度适中的故事（小学低年级约二百字，中高年级约三百至四百字）。以正常语速朗读一遍，读完后提三至五个与故事内容相关的简单问题，如主人公是谁、在哪里发生、结局怎样等。观察孩子能够正确回答几个问题。如果孩子能答对大部分问题，说明在听故事时基本维持了听觉注意；如果只能答对很少甚至完全答不出，且在提醒“要认真听”后重复测试仍无明显改善，则可能存在听觉注意力方面的困难。这个测试可以邀请孩子的小伙伴一起做，进行同龄对比参考。

持续操作类小测试

找不同游戏是观察持续注意力的好工具。选择适合孩子年龄的找不同图片，让孩子独立找出所有不同之处。观察孩子在这个过程中的表现：是否能持续投入地寻找，还是很快失去耐心；能否有条理地逐一比对，还是东看一眼西看一眼毫无章法；完成的时间和质量与同龄孩子相比如何。另一种测试是划消测试：在一张纸上随机打印若干字母或数字，要求孩子在规定时间内划掉指定的目标。比如在一堆字母中划掉所有的特定字母。记录规定时间内正确划消的数量和错误划消（漏划或错划）的数量。这类测试能够反映注意力的稳定性和抑制控制能力。

测试结果的解读与后续步骤

需要再次强调的是，以上家庭测试只能作为初步参考，不能替代专业评估。如果孩子在这些测试中表现欠佳，且结合日常观察存在持续的注意力困难，影响到学习和生活，建议进行专业评估。专业评估会使用标准化的评估工具，结合发育史访谈、行为量表、智力及学业测试等多维信息，给出全面客观的判断。太原天使儿童医院设有儿童行为发育门诊，汇聚京广晋多学科医生团队，专注于二至十八岁孩子的身心健康，能够提供系统的注意力评估服务，帮助家长明确孩子的注意力状况，并给出科学的干预建议。

家庭自测是一面镜子，帮助家长更清晰地看到孩子的注意力轮廓，但它不是诊断书。太原的家长们在观察和测试的过程中，请保持平和的心态，不要因测试结果而过度焦虑或给孩子施加压力。孩子的注意力发展有早晚快慢，很多注意力问题通过科学的引导和训练都可以得到改善。当家庭观察提示存在需要关注的信号时，及时寻求专业评估，才是对孩子负责的做法。

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