太原天使儿童医院

2026-03-24

 在多动症儿童的家庭中，沟通往往成为冲突的焦点。家长觉得“说了多少遍都不听”，孩子觉得“总是被骂”，双方都充满挫败感。实际上，多动症孩子的“不听”往往不是故意的对抗，而是由于其执行功能缺陷，难以处理复杂、快速的语言信息。改变沟通方式，从“有效”而非“正确”的角度出发，用孩子能听懂、能执行的语言与他们交流，是修复亲子关系、改善行为问题的关键。掌握一套适合多动症孩子的家庭沟通技巧，能让日常的管教事半功倍。

一、从“说”到“听”：先连接，再纠正
在多动症孩子的沟通中，“听”比“说”更重要。
   蹲下来，目光平视：与孩子说话时，蹲下来与他平视，确保他的注意力在你身上。可以用手轻轻搭在他的肩膀，帮助他“锚定”注意力。避免在他在做别的事情时，隔着房间喊话，那几乎注定无效。
   先共情，再解决问题：当孩子情绪激动时，不要急于说教或纠正。先替他说出感受：“妈妈知道你现在很生气，因为乐高倒了。”当孩子感到被理解，他的“情绪脑”才会平静下来，才能启动“理性脑”来处理问题。先连接情感，再纠正行为。
   使用“我句式”表达：用“我感到……因为……我希望……”的句式来表达家长的感受，而非用“你句式”指责。例如，说“我感到着急，因为作业还没写完，我希望我们能在8点前完成”，而不是“你怎么又拖拉，这么晚都写不完”。前者表达的是家长的感受和期望，后者则是指责和批评。

二、从“复杂”到“简单”：让指令可执行
多动症孩子难以处理复杂、一连串的指令。简化指令是有效沟通的核心。
   一次一事，指令明确：不要说“快去把玩具收了，然后洗手吃饭”。正确的做法是：走到孩子面前，等待他抬头看你，然后说“请把积木放回箱子里”。等他完成后，再说“现在去洗手，准备吃饭”。把复杂的任务链拆解成单个的、可执行的步骤。
   用“请”开头，用“要”代替“不要”：多动症孩子对“不”字往往有逆反心理。将“不要跑”改为“请慢慢走”，将“不要吵”改为“请轻声说话”。正向指令告诉孩子“应该做什么”，比禁止“不能做什么”更有效。
   提供有限的选择：在非原则问题上，给予孩子有限的选择权，能减少对抗。例如，“你想先做数学还是先读英语？”而不是“快去写作业！”给孩子一个“控制感”，能大大提升合作意愿。

三、从“事后”到“事前”：预防性沟通
有效的沟通不应只发生在问题发生之后，更应发生在问题发生之前。
   预告规则与后果：在进入一个可能产生挑战的场景前，提前和孩子“约法三章”。例如，去超市前，说：“我们今天去超市，只买清单上的东西。如果你能做到不乱要东西，我们回家后可以多玩10分钟乐高。如果做不到，我们下周就不来超市了。”让孩子事先知道规则和后果，比在超市里当众对抗要好得多。
   使用“如果……那么……”的句式：这种句式将任务与奖励明确挂钩，能帮助孩子建立“先工作后娱乐”的因果思维。例如，“如果你写完数学作业，那么我们就可以去公园玩半小时”。
   建立“家庭会议”机制：每周固定一个时间开简短的家庭会议，让孩子参与讨论家庭规则、周末安排等。让孩子有发言权，他们更愿意遵守共同制定的规则。

在太原，像太原天使儿童医院这样拥有京广晋多学科医生的机构，在指导多动症儿童的家庭干预时，沟通技巧是重点培训内容。医生们会通过角色扮演、情景模拟等方式，帮助家长将这些沟通技巧内化为日常习惯，让亲子对话从“战争”变为“合作”。

总而言之，与多动症孩子的有效沟通，是一场从“正确”到“有效”的转变。学会先倾听、再简化、后预防，用孩子能听懂、能执行的语言与他们对话，家长就能从“无效的唠叨者”转变为“高效的教练”，让家庭成为滋养孩子成长的温暖港湾。

相关阅读